ללמוד להתבונן פנימה - ביחד.
אודותיי
שמי מאי, אני פסיכולוגית קלינית מומחית
אני מטפלת במבוגרים ובמתבגרים במגוון קשיים ומצבים נפשיים. בטיפוליי אני מטפלת בגישה פסיכו-דינאמית. כמו גם, במידת הצורך משלבת גישה התנהגותית-קוגניטיבית (CBT), ואלמנטים מעולם ה - Mindfulness (קשיבות).
בעלת נסיון בטיפול בטווח גילאים ואוכלוסיות: מתבגרים, מבוגרים, הדרכות הורים והגיל השלישי. לאורך דרכי המקצועית טיפלתי בפנימית עליית הנוער, במרפאה לבריאות הנפש של קופ"ח 'כללית', באשפוז ובמרפאה בביה"ח שלוותה. כיום מטפלת ומדריכה סטודנטים בקופ״ח ׳מאוחדת׳.
מציעה טיפולים ממוקדים וקצרי טווח, וכן טיפולים מעמיקים וממושכים, בהתאם לצרכי המטופל.
תחומי טיפול
טראומה
טראומה יכולה להיגרם על ידי אירוע קשה חד-פעמי או לנבוע ממתח מתמשך, בלתי פוסק. כאשר עוברים חוויה טראומטית, עשויים להתמודד עם זכרונות מפחידים, תחושה של סכנה מתמדת, או תחושה של ניתוק וקושי לסמוך על אנשים אחרים. לוקח זמן להתגבר על הכאב ולהרגיש בטוחים שוב. עם הטיפול הנכון ותמיכה נפשית מתאימה, ניתן להאיץ את ההתאוששות.
דכאון
תחושות של עצבות, אבדן הנאה מפעילויות שהיו מהנות בעבר, חוסר ערך עצמי או אשמה, לצד ירידה בתפקוד היומיומי. דיכאון עשוי להיות מושפע בין היתר מאבדן, משברי חיים, חיפוש כיוון בחיים, ועשוי להופיע באופן מחזורי או מתמשך. הדיכאון הינו ההתמודדות הנפשית הנפוצה ביותר אך הוא אינו גזירת שמיים, והטיפול הנכון יכול לעזור בהתמודדות עמו.
חרדה
חרדה היא תגובה משולבת -פיזיולוגית, מחשבתית ורגשית. חרדה הינה תגובת חירום טבעית של הגוף לסכנה, אך בחלק מהמצבים הופכת החרדה לתופעה מעיקה שפוגעת באיכות החיים. בין סוגי החרדות ניתן למצוא: התקפי פאניקה, חרדה כללית, חרדה חברתית ופוביות ספציפיות כגון פחד טיסות ועוד.
יחסים בינאישיים
היכולת שלנו ליצור קשר, חשובה מאד לבריאותנו הנפשית ולסיפוק מחיינו.
מערכות יחסים קרובות עם חברים, משפחה ויחסים זוגיים נשענים במידה רבה על דפוסי היחסים שפגשנו בתחילת חיינו. בטיפול ניתן יהיה להתבונן, לזהות, בזמן הווה, קשיים וקונפליקטים, ליצור מערכות יחסים חדשות ולפתח דרכים חדשות לביטוי עצמי וקרבה ביחסים.
מתבגרים
תקופת ההתבגרות הינה תקופה מורכבת של שינויים רבים- גופניים ורגשיים. בינהם גיבוש זהות עצמאית, התמודדות עם קשיים בבית הספר, יחסים חברתיים, התפתחות מינית ודימוי גוף. באופן דומה, גם ההורים ניצבים בפני משימה לא פשוטה כלל: לאפשר למתבגר לגבש ולפתח זהות נפרדת ועצמאית בתוך מסגרת בטוחה.
משברי חיים
חיינו הם רצף של שלבים התפתחותיים בהם המציאות משתנה ועלינו לבצע התאמה מחדש. אנו צולחים חלק מהשלבים בקלות ואילו באחרים מתפתח קושי ואנו חווים משבר. השאיפה בטיפול היא להתמודד עם הקושי ויתרה מזו, להפוך אותו למנוע צמיחה שיאפשר לנו גדילה, התפתחות והעמקת ההכרות עם עצמנו.